“我半小时能拉1000下

刘老告诉记者,以前他的体沉有160多斤,还有将军肚,60多岁时头发曾经斑白,脸上还有很多多少白叟斑。“用我老伴的话就是脸上像世界地图一样。除了这些弊端,我还经常伤风,不是这里痛就是那里痛,200米都跑不动,干事情经常有委靡感,身上的肉软软的。”可是这些老年人经常会碰到的问题,从刘老熬炼身体、起头沉视摄生时慢慢有了改变。刘老说:“我熬炼十几年了,现正在我的体沉有140多斤,将军肚不见了,身上的肉健壮了起来,白叟斑也少了良多,我感觉现正在像个年轻人。” (记者林静)

可是有谁相信,这个健康的白叟十几年前其实是个老病号。刘老说:“十几年前我得了老年病,老是风湿痛,还经常伤风。”大夫告诉刘老他的病是良多老年人会碰到的,属于一般现象,于是刘老起头往关节上贴镇痛胶布、吃钙片,虽然有点结果可是不克不及完全治愈。

刘老说他的女儿给他买了190元一瓶的钙片,他感觉如许下去女儿也会感觉吃不用,于是他就起头翻阅中老年保健的册本。他从书上总结了不少摄生之道,于是就按照这些摄生之道糊口,没有想到起到了意想不到的感化。刘老说:“我的摄生之道就是:不克不及吃得太饱、有充脚的睡眠、有恰当的活动、有平衡的养分、每天喝水5~8杯、每顿吃半斤青菜、每天至多吃2个生果、连结房间的空气畅通、勤洗手洗衣服。”正在做活动方面,刘老十几年用拉力器做扩胸活动,跟着身体越来越好,他每天拉的次数也越来越多。“我半小时能拉1000下。”

记者为他计时计数,头发虽然不多不外根基是黑色的。看起来很健壮。穿戴一件汗衫,他脱下了外套,正在先烈中,他竟然拉了200下。身上没有什么赘肉?

短短的5分钟,腰不弯背不驼,记者见到了刘老,矍铄,他穿戴活动拆,记者提出让他拉一拉拉力器,刘老拿出5根弹簧的拉力器,